SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobic z

Czy chodziło Ci o: "co zrobić z"?

  • a delikatnie... szaunima... Jak się zredukuje to nie wiele ze mnie zostanie. W tym roku może taka bardziej sylwetka fit mam nadzieję będzie. A na następny sezon dowale coś mięcha! ------- Obudziłem się dziś rano z bólem barku.... a dokładniej wyrostek barkowy. Boli mnie przy palpacji oraz przy przywodzeniu ramienia za plecami. np, jak bym [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 12:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj Dabadu, niby wcześniej nie pisaliśmy ale obijaliśmy się często z dziennika na dziennik :) Chciałbym nawet bardzo nagrać filmiki z ćwiczeń żeby zobaczyć czy wszystko poprawnie robię itp. Ale niestety oświetlenie w piwnicy nie pozwala :). Ale może w przyszłości zobaczymy co da się zrobić :). Pozdro :D

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-04 09:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] to nawet 6 widzi mi sie realna O ja cie, gdybym miala sile to bym poskakala...a tu ku ku - leze i dywaguje grypa czy tarczyca znow daje popalic. Z temp 34 ciezko cokolwiek zrobic. A te uk - owskie konowaly umowia mnie na test krwi za trzy tygodnie. Tu sie nie da zrobic prywatnie. No chyba ze w duzych miastach ale nie u mnie na wsi Skoro juz [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 10:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] PYTANIA - sztanga w RDL i w wyciskaniu siedzac moze byc czy koniecznie hantle - wypady z przeskokiem ...juz na sama mysl nie zyje - tu bedzie walka zeby wogole to zrobic , bo zazwyczaj tylko przeskoki mi wychodza - no i ciezar tam gdzie sie da oczywiscie - spodobalo mnie sie unoszenie nn z hantla ..nie da sie tej pilki zamieniec na [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 16:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SpaceMM / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Wrzucam miskę na dziś - w tej, którą planowałam wczoraj było za dużo nabiału: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: cukinia, szpinak młody, pomidory, cebula, fasolka szparagowa, sok pomidorowy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fb1f416718c4a09b511b492c5e4c87e.png Byłam wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11459 Data: 2012-08-14 08:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz w kwestii diety. Co do węglowodanów to słusznie zauważyłeś i zgadzam się tutaj z M-ka, że lepiej bazować na produktach z mąk oczyszczonych oraz lekkostrawnego, oczyszczonego ryżu czy kaszy jaglanej. Wykluczenie glutenu również może być korzystne, ale jeśli dobrze na niego reagujesz to nie musisz. Chleb najlepiej właśnie biały, z mąki [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13642 Data: 2017-09-04 18:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta };-) jaki zamęt? %-) |-) Dzień 73, DT 1800 BWT 120/170/70 Trening: 1. push press 5 x 8-10 60sek 22,5/25/25/25 x10/ 27,5kg x6 22,5/22,5/25/25 x10/ 27,5x8 22,5/22,5/22,5 x10/ 25kgx9/ 25kgx5 20/22,5/22,5 x10/22,5x8/22,5x7 20/20/20/22,5 x10/ 22,5x7 20/20/20/20 x10/20x7 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 32,5/35 x15/ 37,5 x10 30/ [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 15201 Data: 2013-12-11 20:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - chodzi tutaj o wiazadla i ich polozenie podczas przysiadu - w polprzysiadzie sa najbardziej narazone na kontuzje. Sprobujcie z tym samym ciezarem co polprzysiady zrobic pelne przysiady - zobaczycie od razu roznice. Oczywiscie stopy na zewnatrz i lekki rozkrok - obowiazkowo. Na forum specem od przysiadow jest WODYN (i nie tylko) wiec [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 19:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WTOREK 18.06.2013 DZIEŃ 65 TYDZIEŃ 10 bez treningu@-| Nie dałam rady wstać rano żeby zrobić sadłospalacza - padałam ze zmęczenie...a musiałam się jeszcze przygotować do kolejnego intervju o pracę...wieczorem miał być trening nóg na siłowni, ale niestety...od wczoraj, od powrotu do domu boli mnie strasznie glowa#-P (teraz jest już troszkę [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-18 21:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a Ty Gruby! o! <odgryzł się> i co z tego ? grubym już nie można być ? no zobaczymy czy uda Ci sie zrobić forme na wakacje

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 10:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] udam w srode, jutro lece na silownie Odin, mam takie pytanko, mianowicie: W lutym zaczynamy z Sevrondem plan silowy Sene, skonczymy go jakos po 3.5miesiaca. Potem chcialbym zrobic lekka wycinke i tutaj rodzi sie pytanie, jakie powtorzenia stosowac, czy stosowac tez superserie, serie laczone, dropsety? Byc moze masz jakis fajny plan, to moglbys [...]

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 17:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie pozwole, żeby rządził mną jakiś kurczak...NIE KUPIĘ!!! Idę zrobić swojego chita...herbatkę z miodem, A CO!! Jak szalec, to na całego

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-21 18:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Madzia nie zgadzam się. Jeszcze będąc w okolicach - wydaje mi się że tuż przed 30 urodzinami, jak trenowałam pole dance po 4- 5 godzin w tygodniu plus jakieś tańce i stretchingi przez chyba rok - to było tylko coraz gorzej a nie coraz lepiej jeśli chodzi o adaptacje i regeneracje. W pewnym momencie już zaczelam tylko łapać kontuzje i nie miałam [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-27 11:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszytskie pwt poczatek nie chce forsowac OK POMPKI NA PORECZACH W TRICU SIE PRZYDADZA 2. 42.5kg krótkie 2 przerwy reszta dynamicznie zapas był 2pwt OK 3. pod koniec powinien zrobic regresje mój bład NIE POWIENIENES ZROBIC ZADNEJ REGRESJI ! 5 SERII BYLO WIEC PO CO REGRESJA ? 35kg nie było lekkie wiec nie robiłem progresu W OGOLE TO JAK BYS [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 21:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • millefeuille - oiii przyda się ... ten trening to wyzwanie :-) - czyli to co lubię!! MERCI!!! Miska piątkowa czysta :-):-) Warzywa: pomidor, ogórek, kalafior, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, hepatil, tran, wiesiołek Nowy trening rozpoczęty...:-) - PIERWSZY tydzień lub dwa to zapoznawanie się z ćwiczeniami, [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-01 18:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ho ho ho %-) 23.12. Co za dzień.. poszłam rano na siłownię i spędziłam urocze 40 minut przed drzwiami razem z innymi zaskoczonymi rannymi ptaszkami. Recepcja zaspała i tak wybrałam wcześniejsze pójście do pracy. Co za pech... ale za to zdążyłam zrobić trening między pracą a fitnessami. Przynajmniej mogłam się wyładować na sobie a nie na klientach [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 05:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po tym czy ktos duzo chlapie czy nie a u Ciebie raczki ida elegancko - nie wiem jak pod woda :) Ja zawsze na lewo oddech biore :) Ale po 100 m aktualnie chyba musialbym zrobic godzine przerwy :) Wlasnie nie wiem czemu wiele osob albo glowe cala wystawia albo w ogole jej nie chowa pod wode :) Jak sie plynie i glowka idzie lekko w bok to sie [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 01:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to Panie za dystanse, ot, turystyczne.. Zrobic 226 km jednym ciagiem plynac, jadac i biegnac chce, wiec takie treningi nie moga mnie odstraszac ;) Pojezdzilem, a bylo w tym wszystko, i rekord predkosci w jezdzie z gory - i jazda w deszczu. Gorka zjazdowa ma potencjal na jeszcze szybsza jazde, bo mokro i balem sie isc na maksa. Za to wjechac na [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-28 13:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na maszynie - modlitewniku. Spodobala sie maszyna na zdjeciach, to chcialem sprawdzic ile sie uda na tym dzwignac, doszedlem do 75kg w trzeciej serii x6. Pewnie jakby to zrobic przed, a nie po treningu, daloby sie wiecej, ale po co ;) Na filmie maszyna - plus 2 serie T2B z roznych ujec. Niestety chwyt juz mi sie sypal, o ile w pierwszej serii [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 12:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strasznie ciekawa kwestia. Niestety aktualna. Ostatnio miałem rozmowę z osobą kompetentną, która wręcz kazała mi zrobić badania przed maratonem. Echo serca itp. mnie nie dziwiło, ale właśnie kierunek żelazo. Mało tego. Pojawiło się stwierdzenie o możliwej anemii :-) Nie wierzę to jakoś, ale wigoru faktycznie co nieco mi ubyło. Może się nawet [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 17:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)